Kivis – körtés smoothie

by Enikő

Lehet már kicsit aggódtok, hogy állandóan spenótot teszek mindenbe, így most megmutatom nektek a másik 2 kedvenc zöld hozzávalómat is.

Az egyik ilyen a fodros kel, spenót helyett tökéletes a smoothieba. Tele van A, C, E, K vitaminnal és rengeteg rost található benne, így nagy segítség a szorulásosabb gyerekeknek (is). Tudtátok, hogy 1 tányérnyi belőle fedezheti egy felnőtt ember napi C vitamin szükségletének 80%át ? Tényleg érdemes kipróbálni, mert nagyon finomakat lehet belőle főzni (vagy turmixolni 🙂 )


A másik gyakori zöld hozzávalóm pedig a búzafű, ebben a receptben por formában. Sok A, C, E, B vitamint, vasat, magnéziumot, kalciumot tartalmaz. Az egészséges életmód hívei egész ódákat tudnak róla zengeni, én viszont beérem azzal, hogy gyönyörű zöld színt ad mindennek .

Kivis - körtés smoothie

Nyomtatás
Adag: 2 Előkészítési idő: Főzési idő:
Nutrition facts: 10 calories 10 grams fat
Értékelés: 5.0/5
( 1 szavazat )

Hozzávalók

  • 1 nagy marék fodros kel
  • 2 megtisztított, kicsumázott körte
  • 1 banán
  • 2 megtisztított kivi
  • 1 csésze víz
  • 1 tk búzafű por
  • 1 pici gerezd megtisztított zöld citrom 

Elkészítés menete

  • Minden hozzávalót tegyünk turmix gépbe és alaposan dolgozzuk össze.

My Recipe Index

You may also like

Szólj Hozzá!