Répás – zabpelyhes reggeli sütemény

by Enikő

Már írtam párszor, hogy nekem reggelente szénhidrát bomba kell, hogy tudjak funkcionálni. Ez a sütemény tökéletes ilyenkor, hiszen minden van benne amit elvársz egy egészséges reggelitől. Zabpehely, répa, banán, aszalt gyümölcsök, igazából ez egy süteménybe foglalt granola. Ráadásul a reggeli rohanásban is magunkkal tudjuk vinni és megenni, amíg beérünk az oviba, iskolába a gyerekekkel.



Amikor gyerekeknek csinálom, akkor a cukrot simán elhagyom. Nekik még a banántól és áfonyától elég édes.

Répás - zabpelyhes reggeli sütemény

Már írtam párszor, hogy nekem reggelente szénhidrát bomba kell, hogy tudjak funkcionálni. Ez a sütemény tökéletes ilyenkor, hiszen minden van benne amit… Desszertek répa, banán, muffin, reggeli, reggeli sütemény, zabpehely, zabpelyhes muffin Hungarian
Kitchen is my sanctuary
Kitchen is my sanctuary
Nyomtatás
Adag: 4
Nutrition facts: 10 calories 10 grams fat
Értékelés: 4.5/5
( 2 szavazat )

Hozzávalók

  • 1,5 csésze liszt
  • 1/2 csésze cukor (elhagyható)
  • 1/2 tk sütőpor
  • 1/2 tk szódabikarbóna
  • ízlés szerint fahéj 
  • csipet só
  • 1 csésze zabpehely
  • 1/2 csésze aszalt vörös áfonya (vagy mazsola)
  • 3 ek olaj
  • 1 tojás
  • 1/3 csésze tej
  • 4 kicsi reszelt répa
  • 1 banán

Elkészítés menete

  • A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat, sót, cukrot szitáljuk össze.
  • A tejet, tojást, olajat keverjük össze.
  • A 2 edény tartalmát keverjük csomómentesre.
  • Adjuk hozzá az összetört banánt.
  • Keverjük bele a répát, áfonyát és zabpelyhet is.
  • Töltsük formába és 180 fokos sütőben süssük kb 30 percig.

Megjegyzés

A sütési idő nagyon függ attól milyen és mekkora formába töltjük. Mielőtt kivennénk ellenőrizzük a közepét.

You may also like

Szólj Hozzá!